Categories
Kesehatan

7 Tips Aktivitas Fisik yang Dapat Membantu Perpanjang Usia

7 Tips Aktivitas Fisik yang Dapat Membantu Perpanjang Usia

Kesehatan tubuh harus menjadi prioritas atau hal yang paling utama yang tidak boleh dinomer duakan dalam dunia yang serba canggih pada abad sekarang ini. Dengan banyak bermunculan aneka gadget seperti smartphone, tablet maupun laptop akan membuat semua pekerjaan manusia modern menjadi lebih cepat. Itu di lihat dari sisi positifnya, namun ada juga sisi negatifnya. berbagai aktivitas pekerjaan hanya dilakukan dengan duduk. Padahal duduk terlalu lama dapat membahayakan kesehatan tubuh bahkan mengancam jiwa anda. Melakukan berbagai aktivitas fisik yang menyehatkan berkaitan erat dengan bertambahnya usia harapan hidup seseorang. Fakta mengejutkan bahwa seseorang yang banyak menghabiskan sebagian besar waktunya dengan hanya duduk yang terlalu lama memiliki resiko besar terserang penyakit diabetes, jantung dan bahkan memperpendek usia. Oleh karena itulah, diperlukan berbagai aktivitas fisik yang menyehatkan agar dapat memperpanjang usia dan meningkatkan kesehatan tubuh anda.

7 Tips Aktivitas Fisik yang Dapat Membantu Perpanjang Usia

Berikut ini 7 Tips Aktivitas Fisik yang Dapat Membantu perpanjang Usia :

1. Lakukanlah aktivitas rutin berjalan kaki di pagi hari. Mudah, menyenangkan dan sehat, mungkin tiga kata itulah yang dapat menggambarkan aktivitas berjalan kaki di pagi hari. Mulailah berjalan kaki dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh anda.

2. Lari pagi hari. Setelah berjalan kaki yang lumayan jauh, ada baiknya melanjutkannya dengan lari. Manfaatnya tentu akan berlipat bagi peningkatan kesehatan tubuh, jika anda dapat menggabungkan dua aktivitas berjalan dan berlari tersebut.

3. Berkebun saat libur kerja. Sebagian besar dari kita memanfaatkan waktu libur kerja hanya sekadar duduk-duduk santai sambil melihat televisi. Bukankah lebih baik menanam berbagai tanaman di pekarangan rumah atau menyiram tanaman, agar kita lebih aktif bergerak dan dapat menyehatkan udara di sekitar rumah anda.

4. Meluangkan waktu untuk bersih-bersih rumah atau pekarangan rumah. Menyapu maupun mengepel lantai tentu pekerjaan yang mudah yang juga termasuk aktivitas fisik yang menyehatkan tubuh anda. Serta dapat menghindarkan rumah dari tumpukan debu yang bisa membahayakan pernafasan anda berserta seluruh keluarga anda.

5. Bersepeda santai di pagi hari atau ketempat kerja. Lakukan aktivitas bersepeda pada waktu libur kerja yang biasanya jatuh pada hari sabtu dan minggu atau memilih bersepeda bagi mereka yang jaraknya dari rumah tidak terlampau jauh dari tempat kerja.

6. Ikut serta dalam kegiatan komunitas senam sehat. Jika disekitar lingkungan rumah anda terdapat komunitas atau perkumpulan yang selalu mengadakan senam pagi sehat, bukankah sebaiknya anda ikut serta menjadi anggotanya.

7. Lakukan aktifitas ringan disela-sela pekerjaan anda. Jika pekerjaan anda mengharuskan duduk dalam waktu yang relatif lama, maka sebaiknya melakukana aktivitas berjalan atau olahraga ringan lainnya di sekitar ruangan kerja selama kurang lebih 15 menit setelah bekerja selama 4 jam penuh.

Itulah sedikit tips aktivitas fisik yang dapat membantu memperpanjang usia. Tungguin update kesehatan selanjutnya dari saya. Sekian dan terima kasih.

Categories
Kesehatan

Cara Mengobati Sariawan Secara Alami

Cara Mengobati Sariawan Secara Alami

Sariawan merupakan penyakit luka yang kecil yang diameter nya tidak sampai 1 cm. Sariawan bukanlah termasuk penyakit dalam kategori serius yang bisa mengancam keselamatan jiwa. namun, jika sariawan menyerang hal tersebut dapat mengganggu karena menyulitkan kita untuk berbicara maupun makan. Sariawan atau dalam istilah medis disebut dengan nama stomatitis aphtosa adalah peradangan yang terjadi pada lapisan mukosa mulut. hal tersebut disebabkan oleh berbagai faktor seperti luka di mulut, stres, alergi makanan, terlalu banyak asam maupun minum antibiotik. Untuk anda yang mungkin saat ini sedang sariawan dan mungkin sudah memakai obat namun tidak kunjung sembuh, ada baiknya anda mencoba berbagai tips maupun cara mengobati sariawan secara alami dengan cepat.

Biasanya sariawan menyerang pada bagian-bagian dalam mulut seperti dinding pipi dalam, lidah, bibir, langit-langit mulut dan gusi. selain itu sariawan bisa menyebabkan pendarahan, warna memerah dan bengkak. Cara mengobati sariawan secara alami sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan karena bahan-bahan yang diperlukan sangat mudah untuk dijumpai di sekitar anda. Agar anda tidak sering terserang sariawan sebaiknya anda memenuhi nutrisi seperti vitamin B12, zat besi dan vitamin C.

Cara Mengobati Sariawan Secara Alami

Berikut ini adalah informasi seputar cara mengobati sariawan secara alami dengan cepat yang selengkapnya :

Berkumur Dengan Air Garam

Campur garam dengan air hangat kukuh lalu gunakan untuk berkumur. lakukan cara ini tiga kali sehari agar luka sariawan cepat sembuh. kandungan pada garam sangat ampuh untuk menarik cairan pada luka sariawan sehingga bisa mempercepat proses penyembuhan

 

Minum Yogurt

Yogurt mampu menjaga keseimbangan bakteri di tubuh dan mulut sehingga akan mempercepat penyembuhan sariawan serta mencegah sariawan datang kembali. pastikan minum yogurt yang benar-benar mengandung acidophilus hidup

 

Pepaya dan Bawang

Gunakan bawang mentah, kantong teh atau pepaya secara langsung pada sariawan. cara ini mampu mempercepat penyembuhan pada sariawan yang anda derita

 

Baking Soda

Baking soda mampu menghilangkan bakteri penyebab sariawan dengan cepat sehingga mampu menyembuhkan sariawan, caranya campurkan baking soda dengan air lalu gunakan untuk berkumur

 

Gliserin

Anda bisa mendapatkan gliserin di supermarket maupun apotek dekat rumah anda. gliserin juga mampu menghilangkan bakteri penyebab sariawan sehingga sariawan bisa lekas sembuh

Untuk sementara itu saja informasi seputar tips dan cara mengobati sariawan secara alami dengan cepat ini, semoga bermanfaat untuk anda semua terutama yang saat ini sedang menderita sariawan. perlu anda ingat, jika sariawan tidak kunjung sembuh dalam waktu 2 minggu maka segeralah periksa ke dokter untuk menghindari hal-hal yang tidak di inginkan. selamat mencoba dan semoga lekas sembuh.

Categories
Kesehatan

Cara Menghilangkan Panu Secara Alami Sampai Tuntas

Cara Menghilangkan Panu Secara Alami Sampai Tuntas

Panu merupakan penyakit yang disebabkan oleh jamur pada kuli. Dan biasanya panu sering menyerang pada bagian wajah, punggung, leher, serta bagian tubuh lainnya. Gejala awal penyakit panu biasanya ditandai dengan timbulnya bercak berwarna putih pada kulit, jika sudah seperti itu sebaiknya lekas diobatin karena jika didiamkan terlalu lama panu dapat menyebar ke seluruh kulit tubuh dengan cepat. Untuk anda yang mungkin sudah mencoba berbagai cara untuk menghilangkan panu yang terdapat pada kulit, namun sampai saat ini belum mendapatkan hasil yang sesuai harapan, alangkah baiknya baca ulasan dibawah ini tentang cara menghilangkan panu secara alami sampai tuntas.
Cara menghilangkan panu secara alami dan permanen sebenarnya cukup mudah untuk dilakukan tetapi harus dilakukan secara teratur dan telaten agar panu yang ada dikulit anda segera hilang permanen dan tidak kembali lagi. penyakit panu memang sangat mengganggu, apalagi jika panu tersebut ada diwajah anda, tentu hal tersebut membuat anda minder serta mengurangi rasa percaya diri anda jika bertemu maupun bertatap muka dengan orang lain. Baiklah, berikut ini adalah informasi penting tentang cara menghilangkan panu dengan cepat secara alami yang selengkapnya :

Cara Menghilangkan Panu Secara Alami Sampai Tuntas

Lengkuas

Cara pakainya cukup mudah, anda hanya perlu menyiapkan beberapa lengkuas lalu parut hingga halus. setelah itu peras lengkuas yang sudah dihaluskan tadi lalu oleskan air perasan lengkuas ke bagian tubuh yang terkena panu secara teratur setelah mandi hingga panu benar-benar menghilang

 

Bawang Putih

Cara menggunakannya juga cukup mudah, siapkan satu buah bawang putih lalu iris menjadi dua bagian lalu gosokkan bagian yang bergetah bawang putih yang sudah diiris tadi kebagian kulit yang terdapat panu. lakukan cara menghilangkan panu ini secara rutin setelah mandi pagi dan sore sampai panu hilang

 

Belimbing Wuluh

Haluskan beberapa belimbing wuluh lalu campurkan dengan air kapur sirih, aduk hingga rata lalu oleskan secara merata pada bagian kulit yang terserang panu. lakukan cara ini dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal

 

Belerang

Kandungan mineral pada belerang sangat ampuh untuk membunuh jamur penyebab panu pada kulit. cara menggunakannya anda cukup menyiapkan belerang secukupnya lalu tumbuk hingga halus. lalu campurkan belerang yang sudah dihaluskan tadi dengan air perasan jeruk nipis dan minyak kelapa, setelah itu oleskan pada bagian kulit yang ada panunya. lakukan cara ini secara teratur dan rutin 2 sampai 3 kali sehari agar panu cepat hilang secara permanen.

Demikianlah informasi yang mungkin dapat saya sampaikan pada kesempatan kali ini seputar cara menghilangkan panu dengan cepat permanen secara alami ini, semoga bermanfaat untuk anda terutama yang sedang menderita penyakit panu. selamat mencoba dan semoga lekas sembuh dari panu.